いまから5kg分の体重を落としたいけど、結構大変よね？
もちろん大変。下記を参考にして欲しい。
まず、"脂肪5kg"は"35,000kcal"という設定。
そして、想定する人物は、
女性の平均体重53kg/基礎代謝23.6kcal/kg/dayから、
1300kcal/dayの基礎代謝量とする。
「行動とかかる日数」
※数字はすべておよその数値
※計算が誤っている可能性もあるので、参考程度に。
- 絶食だけし続ける 27日(81食分抜き)
- ストレッチし続け+絶食 8日（総ストレッチ時間は11,520分）
- 歌い続けて+絶食 6日と10時間（総カラオケ時間は9,240分）
- 時速5.6kmで歩き続け+絶食 5日 (総歩行距離は672km)
- 時速11.3kmで走り続け+絶食 2日と5時間（総走行距離は598km）
- 歌い続け+走り続け+絶食 1日と18時間（カラオケは略、総走行距離は475km）
